意志力UP実践講座 第3回

<今週の課題>

・瞑想を1日1回する(継続)

(2週目の、ゆっくり呼吸、エキササイズ、十分な睡眠も継続可)

・下記より選択

 ①低GI値の食品を摂る

 ②目標の強化方法をやってみる

 ③望む力=目標を常に思い出す

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