意志力UP実践講座 第2回

 

<今週の課題>

・瞑想を1日1回する(継続)

・下記より選択

 ①1分間のゆっくり呼吸4~6回

 ②エキササイズ(5分)

 ③十分な睡眠

   →スカイプグループへお願いいたします!